枕の高さ

みなさん睡眠に悩んではいなませんか？
僕は、いつも畳の上に布団をひいて寝ているのですが、枕の高さには随分悩まされています。
ポリエチレンのビーズ入りだったり、そば殻だったり、頭の重さで、沈み込む低反発タイプにしたりといろいろと試して来ました。以前、旅行先でふんわりした枕がふたつあったので、ふたつを使って寝た時には、途中で首が痛くなり起きた覚えがあります。

頭ってスイカかくらの重さがあると言われています。
枕の高さが合わないと、頭の重さを首が支えている事になり、首がこる原因になったりします。
枕で頭を支えるのではなく、首を支えたほうがいいのかとも思った事もあります。
TVの健康番組では、「寝返りを打った時の頭の高さを考えましょう」と説明しているのを見たこともあります。

僕がたどり着いた枕の高さは、座布団の高さか、または枕なしにする事にしました。
休日昼寝をしたり、夜寝る時にも枕なしか、せいぜい座布団を頭の下にする程度にしています。
医学的観点での確認はしていません。あくまで僕が試した枕の高さです。